《習慣作り》ひらめきラジオ『早く気持ちよく眠りに落ちる方法』
今朝はF太さんのひらめきラジオの日。
テーマは『気持ちよく眠りにつく方法について』
起きてすぐに寝る時間を設定してしまう！
・起きてすぐ寝る時間を設定する
・日記を書いて寝るモード（このあと何もしない）を作る
・難しい本を読んで眠気を誘う..
ほかにもいろいろお話しされていました。
わたしに１番あっているなと思ったのは、朝起きてすぐに寝る時間を決めてしまうこと。今日は22時寝よう、そのために21時頃から寝る準備に取り掛かろう..
1日のやることを逆算していくイメージです。
早寝早起き、朝型シフト、早起きのコツ..できることっていろいろありますね。たくさんのアイデアの中からじぶんに合うものを取り入れていきたいと思います。
