『朝はやりたいことをする時間に』
生活リズムのアレンジをはじめています。
今日も５時起き。
目は自然と冷めるようになってきました。
でも..朝は寒い！
正直、せーの！で、起きることが難しいです。
寒いし、もう少し寝ていたいとも思うし
朝の小さなたたかいは目が覚めた瞬間にはじまります。
そこで、
・温かい飲み物を用意する
・好きな音楽を聴く
・靴下を履く
こんな習慣をつくっています。
まず、目が覚めたらホットミルクティーを準備することにしました。
温かい飲み物を飲むことで身体も徐々にポカポカしてきます。
次にモコモコ靴下を履いて、少しずつ起きるモードにしていきます。
音楽を聴きはじめるころには、ようやくスイッチオン！
５時起き＋やりたいことをする習慣は、
・早く寝る
・早く目覚める
・早く起き上がる
・早く取り掛かる
この４つがキーかなって、感じています。
ここに、早く起き上がれる仕掛け、早く取りかかれる仕掛けを作っていこうと思います！
